Avvolgiti nell'azzurro (il colore della calma e della tranquillità)
di un bosco di campanule, dei fiordalisi, di un cielo estivo. Scegli
quello che vuoi e lasciati andare completamente nel sereno abbraccio
di questa energia.
(pausa)
Stai andando a fare un picnic nel tuo posto preferito. Puoi decidere
se andare da solo, o in compagnia, quel che oggi preferisci. Scegli
il cibo che ti piace di più. Non essere logico, è
un divertimento, un momento in cui puoi fare quello che vuoi. Metti
tutto il cibo in un bel cestone e prendi anche qualsiasi altra cosa
che ti possa servire. Mettiti in cammino.
(pausa)
Se sei in compagnia, i tuoi compagni se ne andranno da qualche
parte a passeggiare e tu, rimasto solo, prendi il cesto vuoto e
ti avvii verso il fiume, il mare o il lago. Guarda nel cesto che
improvvisamente è diventato pesante. E' pieno della tua rabbia.
A cosa assomiglia la tua rabbia, che sensazioni dà? Esamina
il contenuto del cesto.
(pausa)
Stai cercando di trovare un modo di disfartene. Se ti trovi vicino
a un fiume o un lago profondo, forse puoi buttarla dentro, sinchè
affonda completamente e lasciarla lì. Se sei in prossimità
di un torrente impetuoso la puoi lavar via. O forse la possono portar
via gli uccelli, o i pesci, o...Aspetta e osserva. Non pensare,
lascia semplicemente che la rabbia esca dal cesto.
(pausa)
Quando è quasi vuoto che cosa senti di diverso in te? Come
ti senti ora? Ritorna al luogo del picnic, e riunisci nel cesto
quello che vuoi riportare a casa. Poi, se vuoi, stirati e fatti
un sonnellino al sole. Sentiti sereno, e quando sei pronto, prendi
le tue cose e stanco, ma felice, riprendi la via di casa.
(pausa)
Adesso, gentilmente e con i tuoi tempi, ritorna nella stanza in
cui lavori e assimila quanto hai imparato.
Evitate le idee preconcette circa i sistemi per superare gli ostacoli
e facilitarsi il cambiamento. Molti, per esempio, credono che per
liberare la rabbia sia necessario gridare o sfasciare qualcosa.
Forse per qualcuno può funzionare, ma non per tutti.
Anche nel caso di un problema fisico di origine emotiva, quando
i muscoli sono bloccati, ecc., può essere possibile sbloccarli,
attraverso il pensiero positivo e la visualizzazione creativa. Provate!